鏡に向かって自分を褒める 投稿:2016年01月09日 ちょっと恥ずかしいですが 鏡に向かって自分を褒める。これだけで自信がつく バスルームに入り「私は美しい、私は優しい、私が大好き」と褒めちぎった。 最初の日は自分が間抜けに見え、次の日はいい点がなかなかみつからなかったので […]
セドナメソッド 投稿:2016年01月09日 ネガティブな思考は「手放す」ことが必要 まず、「感情」を認めて意識的に解放しましょう。 それには「セドナメソッド」を使う事で加工になります。 ①リラックスして心の中に集中する。目はとじても、開けていても良い <br> ② […]
95%は同じ 投稿:2016年01月06日 人は1日に6万個の物事を考えていて、その95%は前日も前々日も考えていた事であるらしい。 その考えの80%はネガティブなもらしい。 ネガティブな考えは、脳の中の不安や憂鬱を引き起こす部分を刺激し、ポジティブな考えは脳内は […]
自分自身を許す 投稿:2016年01月04日 「なぜあのとき、こうしなかったのだろう」と自分を責めることもあるでしょう。 自分を責めることは、屈辱感や罪悪感を生み、脳内のネガティブな神経回路を発達させる。 まず自分を認める 自分を認めれば、押し殺してきた感情や過去の […]
3つの悪習慣 投稿:2016年01月04日 1:不平を言う 2:他人のせいにする 3:自分を恥じる 「悩むことは、多くのエネルギーを使うけれど、結局どこへも行き着かない」 「勝者は解決策に目をつけ、敗者は不平に終始する」 誰かのせいだと思えて仕方ない時 「ここから […]