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7つのレジエンススキル

ヘリコプターから五色沼

ヘリコプターから五色沼

スキル1ーー自分をABC分析する。

逆境に直面した時、頭をよぎった思考が間違っていたとすれば、逆境に効果的に対応する能力は著しく
損なわれることになる。
困難に直面した時に、

自分の考えに「耳を傾け」、自分に何を語りかけるかを認識し、 自分の思考が感情と行動にどのような影響を与えるかが理解できるようになる。

 

スキル2ーー思考のワナを避ける。

困難な状況に直面すると、人は決まってレジエンスを妨げる8つの間違いを犯す。常習的に犯す間違いを見つけ、それを直す。

スキル3ーー氷山を見つける。

だれもが深い思い込みや思考をもっている。 それらの思い込みは、氷山のように、大部分は水面下(意識ない)に隠れていて、 その存在に気づていないことが多い。
時折ですが、この思い込みは、望ましい人生を送ることを妨害することがある。
この深い思い込みや思考を確認する方法を学ぶ必要がある。