「幸せ」を作るエクササイズ 投稿：2016年01月11日 １：静かな場所で座り、目を閉じる。 ２：ゆっくり深呼吸。息が身体を出入りするのを感じる。 考えは思いのままに巡らせておく。 ３：次のフレーズを心の中で繰り返す。 ⚪️私の毎日が無事でありますように ⚪️私が幸せであります […]
感謝の気持ち 投稿：2016年01月11日 心臓は直径数十センチの電磁場を作り出していて、それな 脳が作り出す電磁波の5,000倍強力である。 愛ーー感謝、許し、思いやり、賞賛は心臓を膨らませ、心拍リズムを一定みさせる。 恐怖ーー怒り、悲しみ、罪悪感は心臓を縮小さ […]
鏡に向かって自分を褒める 投稿：2016年01月09日 ちょっと恥ずかしいですが 鏡に向かって自分を褒める。これだけで自信がつく バスルームに入り「私は美しい、私は優しい、私が大好き」と褒めちぎった。 最初の日は自分が間抜けに見え、次の日はいい点がなかなかみつからなかったので […]
セドナメソッド 投稿：2016年01月09日 ネガティブな思考は「手放す」ことが必要 まず、「感情」を認めて意識的に解放しましょう。 それには「セドナメソッド」を使う事で加工になります。 ①リラックスして心の中に集中する。目はとじても、開けていても良い ＜br＞ ② […]
９５％は同じ 投稿：2016年01月06日 人は１日に６万個の物事を考えていて、その９５％は前日も前々日も考えていた事であるらしい。 その考えの８０％はネガティブなもらしい。 ネガティブな考えは、脳の中の不安や憂鬱を引き起こす部分を刺激し、ポジティブな考えは脳内は […]
