呼吸の仕方と感情の関係 投稿：2016年01月18日 ⚫️ 不安なときは呼吸が速く浅くなり、悲しいときは深いため息となり、怒っているときは短く強い息となるように、それぞれの感情には特有の呼吸の仕方があります。 この結びつきは逆にも働きます。不安や悲しみや怒りの呼吸をすれば、 […]
ウオーキングの効果 投稿：2016年01月17日 ⚫️ ウオーキング、ジュギング、水泳、ダンス、ヨガ、気功などで定期的に身体を動かすと、 脳に酸素が供給され、身体に前向きな影響を与えるような化学物質やホルモンの分泌が促進される。 「人の細胞は１日に１パーセントずつ入れ替 […]
呼吸でエネルギーを高める。 投稿：2016年01月16日 ⚫️ １：正しい姿勢でリラックス 足を肩幅よりやや広げて立ち、ひざをわずかに曲げる。顔は笑顔に。背筋を伸ばして肩の力を抜き、ひじを少し外へ出すようにしながら腕と指を開く ２：深く呼吸する 鼻で深呼吸を三回繰り返す。身体全 […]
エンドルフィン 投稿：2016年01月16日 ⚫️１：傷つきやすく、心身ともデリケートだ。 ２：とても涙もろく、悲しいテレビ番組などですぐに泣く。 ３：つらい問題を避ける傾向がある。 ４：何かをうしなったときの悲しい気持ちから、なかなか立ちなおれない。 ５：身体や心 […]
カテコールアミン判定テスト 投稿：2016年01月16日 ⚫️ １：いつも憂うつであるーー退屈、無気力、無感動だ ２：心にも体にもエネルギーがすくない。疲れを感じやすく、身体を動かすのがおっくうだ。 ３：熱意や意欲がわいてこない。 ４：集中力がない。 ５：冷え性である。手足がす […]
