fflickrよりRAYS

⚫️エンドルフィン
鎮静作用があり、モルヒネの三倍の効果だある
⚫️セロトニン
不安を鎮め、憂うつを取り除く
⚫️オキシトシン
結びつきの気持ちを生む
⚫️ドーパミン
警戒心と喜びをうながす

人間の身体はもともと幸福であるように設計されている。

細胞を幸せにしていくには、まずストレスや疲れを溜めないようにして、身体から毒素を排出し、新たな毒素を入れないようにすること、そして、脳の中で作られる化学物質を滞らせないようにする。

歌を歌う、リラックスでくる音楽を聴く、ペットをなでる、マッサージをしてもらう、子供を抱きしめる、庭仕事をすることは、脳でつくられる幸せの化学物質を増やすことができる。

顔をしかめると、コルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリンなどのストレスホルモンが分泌され、高血圧や免疫機能の低下が進み、不安やうつ状態に対する抵抗力が弱まる。

うつ状態の患者から眉間のしわをとり除くと、うつ状態がなくなります。
笑顔、 声に出して笑うと効果が高いのは、ストレスホルモンの分泌を抑え、エンドルフィンなど、幸せをうながす化学物質や免疫力を高めるT細胞を生み出す効果がある。さらに筋肉を弛緩させ、痛みを和らげ、治癒の速度を上げる効果も期待できる。